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枸杞怎么泡水喝正确,怎么吃补肾效果最好

一、泡水喝的方法

泡水之前要先用凉水冲洗两遍,把表皮的灰尘冲掉。之后放入杯中,用开水冲烫一次。冲烫后的水倒掉,再倒入开水进行浸泡,这时泡的水才可喝,等水温适宜的时候饮用即可。建议浸泡后的枸杞也一同吃掉,这样营养价值才会更高。

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二、泡水喝的注意事项

枸杞在泡水的时候要注意不能放太多,大概10克的重量就行,不可超过30克。此外,还要注意浸泡的时间不能太长,否则里面的药效以及所含的微量元素,营养成分等就会流失掉,降低营养价值。

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三、吃法

日常生活中炒菜或者是煮粥的时候可加入少量的枸杞当配料,食用之后用健康养生都有好处,里面所含的营养能更好的恢发出来。还可直接嚼着吃,这样保健效果也很好。但要注意食用的量,不能过量。此外,吃的时候还可加入五味子,羊肾,葱白等一起熬制,这样补肾的效果更好。要注意不能和牛肉,枸杞,螃蟹等食物一同吃,避免带来不好的后果。

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